Legû ji ber naveroka vîtamînên B ji bedenê re bêhempa bi feyde ne. Bi rêkûpêk vexwarina van xwarinan fonksiyona mêjî baştir dike. Kevokên pea ciwan bi taybetî di nav mezin û zarokan de populer in. Di vê pêdaçûnê de, em ê qala feydeyên leglegan bikin û çi zirarê ew dikarin bigihînin tenduristiya mirovan.
Danasîn û taybetmendiyên hûrikên kesk
Peas di serdemên kevnare de dihatin çandin; Başûr-Rojavayê Asya wekî jidayikbûna çandê tête hesibandin. Riwek ji cinsê gihayî ye, ku ji hêla malbata lebatokan ve tê yek kirin. Stû dikare rast û dirûv be, û digihîje bilindahiya 2.5 m. Pelên hinekî perrkirî ne, di dawiya wan de felq hene, ku her ku dirêjahiya kokê zêde dibe xwe digihînin nebat an têlên din.
Di dema gulvedanê de, çîmentoyê celebê standard / derewîn bi kulîlkên morî-spî an binefşî yên bi kulmek taybetmendî ve tê pêçandin. Piştî tovkirinê 30-55 roj şîn dibe. Ji bo pêkhatina fêkiyan, plînîna kêzikan ne hewce ye, ji xeynî ku di hewaya nebaş de, stem dem bi dem wekî alîkariyek ji bo kulîlkan têne hejandin.
Fêkiyên di fasûlî (pod) 4-10 perçe têne danîn. Ew li gorî cûrbecûr, li teşe, reng û mezinahiyên cûda têne. Rengê çerm bi rengê kulîlkan re li hev dike.
Peas zeviyên nebatî yên li dijî sar in. Van xisletên hanê bi taybetî di celebên xwedan tovên dorpêçandî de ku rûkalek wan a nermik tê xuyang kirin. Tenê şitlên ku derdikevin dikarin li ber germahiya -6 ° C bisekinin, ev dihêle ku meriv serê biharê dest bi tovkirinê bike.
Çima fasûlî di nav nebatên herî bilind de ne? Mensûbê nebatên tovî yên jortirîn ji ber hebûna organan e (reh, daristan, reh, pel û hwd.), Şanik, du qonaxên jiyanê ku şûna hev digirin (gametophyte û sporophyte).
Pergala root root
Koka pezê tovî celebek rod e, şaxên wê yên lawaz hene, lê ew kûr dikeve nav axê (bi qasî 1 m). Bakteriyên nodulî li ser rehên şûnwar, nîtrojenê didin nebat. Bêyî mîkroorganîzmayek, leglege nikare maddeya kêrhatî asîmîle bike, wekî encamek birçîbûna azotê tê dîtin. Kûrahiya şûşa rehê bi vekişîna cûrbecûr pêkhatên xurekê ji axê, bi taybetî, bi zor nayê çareser kirin, ji bo nimûne, fosfor.
Peas axê bi nîtrojen dewlemend dikin, ji ber vê yekê timûtim tê pêşniyar kirin ku piştî mîbexan zeviyên din ên nebatî yên populer werin çandin.
Çawa û li ku derê mezin dibe?
Nebatek firehiyên nermik e, ew rojek dirêj baş bersiv dide. Li ku derê leglege mezin dibin?Hûn hewce ne ku tov li deverên xweş ronahî biçînin. Li deverên bi siya, ew qels pêşdikeve, carinan dimire. Di heman demê de nayê pêşniyar kirin ku li ser axên ku bi rûdana rûdana avê ya bilind de nivînan rêxistin bikin.
Riwek bi rengek bê tov tê şandin, tov ji bo ku mezinbûnê teşwîq bike beriya tovê şil dibin. Kar di navîn an dawiya Nîsanê de dest pê dike, cemedên şevê ji bo guleyên ciwan ne tirsnak in. Nexşeya dakêşanê: rêzikan bi navberek 15-20 cm, di nav nebatan de li pey hev - 5-6 cm.
Naverok pêkhatî û kalorî
Ji ber pêkhateya xweya dewlemend a bi vîtamîn û mîkroelemens, fasûlî di parêzên tibî û parêz de ne. Ew laş bi madeyên hêja dewlemend dike:
- karotîn;
- vîtamînên koma B, C, PP;
- potasiyûm;
- mangan;
- fosfor;
- hesin.
Di fêkiyên fasûlî de amînoyek yekta - lîzîn heye.
Fêkiyên fasûlî dewlemend in, naveroka proteîna wan di beefê de eynî ye, lê ew ji hêla laş ve pir hêsan tê vemirandin.
Feyd û zirarên fetus ji bo laşê mirov
Bijîşk û parêzvanên parêz taybetmendiyên sereke yên hêja yên fasûlî, ku bandorek erênî li laş dikin, derxistine.
- Fêkiyên kesk bi puffinessê karekî hêja bikin, ku li dijî paşxaneya fonksiyona gurçikê ya xerabûyî radibe.
- Xwarina fasûalên ciwan dibe alîkar nizmkirina kolesterolê, ku li ser pergala dil û reh bandorek erênî dike.
- Hilber ji bo tête pêşniyar kirin pêşîlêgirtina penceşêrê.
- Li ber xwe dide rakirina şilava zêde ji laş.
- Cureya Tirkan Chickpea di terapiya aloz de tê nîşandan di dermankirina dîtinê de.
- Fasûlî encamên anemiyê ji holê rabikin bi saya naveroka iyodê.
- Ji bo zikêşê parêzvanên parêzê pêşniyar dikin ku xwarinên pea jî têxin menuyê.
- Melzemeyê îdeal di maskeyên çerm de... Ew wê baş paqij dike, wê bi mîkroelementên kêrhatî têr dike, pûfê radike, nûve dike.
Di nav reçeteyên gel ên ji bo dilşikestinê de, vebijarka ku çend fasûlî bikar tîne balê dikişîne.
Ji bo mêran
Ji hêla proteîn ve dewlemend e, ji ber vê yekê ew di parêzê de ye û wekî malzemeyek di tûrkirina werzîşê de ji bo avakirina masûlkan... Bodybuilders û yên ku bi rêkûpêk serdana klûbên fitnesê dikin ji nêz ve bi vê hilberê re dizanin. Xwarinên pea xwediyê nirxê xwarinê ne û hûn dikarin ji wan têr bibin. Proteîn dê ji ber zêdebûna bîhnfirehiyê masûlkeyên we ton bike û perwerdehiya hêzê hêsantir bike.
Ji bo jinan
Di pêkhateyê de gelek madeyên kêrhatî hene, lê asîdê folîk ji bo her jinekê xwedî nirxek taybetî ye. Ew karê organên jinan normal dike, di serdemên herî girîng de - ducanîbûn û zayîna zarok rasterast beşdar dibe. Wekî din, asîd pîrbûna şaneyan û şanikan hêdî dike, lewma jî di kozmetolojiyê de wekî pêkhateyek populer tête hesibandin.
Ji bo zarokan
Pir caran dayik bi pirsgirêka kêmbûna bêriya zarokan re rû bi rû ne. Peas dê bibe alîkar ku pirsgirêk were çareser kirin, ew hesta birçîbûnê şiyar dike, laşê mezinbûyî bi vîtamîn û mîneralên kêrhatî têr dike, hêz û enerjiyê dide. Vebijarek baş e ku hûn bi vê melzemeya tendurist taştêya zarokê xwe rêxistin bikin.
Têkoşînên ji bo karanînê
Tête pêşniyar kirin ku ji bo kesên ku ji van nexweşiyên jêrîn êş dikişînin vexwarin bi sînor bikin an bi tevahî dev ji fasûlî berdin:
- jade (di forma akût de);
- gurçik;
- kolecîstît;
- di rewşa tevliheviyên gera xwînê de;
- iltîhaba rêça gastrointestinal.
Pêdivî ye ku kesên alerjîk pêşiyê bi bijîşkek bişêwirin ji bo îhtîmala xwarina sêlên pea. Pir caran rewşên reaksiyonek neyînî ya laş li hember vê hilberê hene, nîşanên bi bêserûberbûnê dest pê dikin, piştî ku germahî zêde dibe. Di nav tevliheviyan de: Edema Quincke, şoka anafîlaktîk. Giraniya encaman xwesteka êşên alerjiyê ya xwarina fasûlîyên şirîn ne rewa dike.
Pêdivî ye ku fasûlyên fasolî werin normalîzekirin, nebe ku nexweşiyek pergala digestive çêbibe. Ev rêgez di serî de ji bo mirovên di temenê gihîştî û zarokan de derbas dibe.
Recipes pea
Pîşesaziya bedewiyê ji bo cûrbecûr dermankirinan feydeyên tenduristiyê yên fasûlan bikar tîne. Mask, losyon û hilberên lênêrînê yên din ji hilberê têne amade kirin. Di nav xwarinên parêzê de ev melzeme jî heye. Li vir mînakên çend reçeteyên bi bandor hene.
Maska nûjenkirinê
Peas (2,5 tavil. L.) Hişk bişon û hişk bikin, dûv re jî di qehwexanê de hûr bikin. Di nav toza encam de çend kevçîyên ava germ lê zêde bikin û tevlihevê bikin. 2 kevçîyên kevçî mastê xwezayî li berhemê zêde bikin. Dema çalakiyê ya li rû û devera dekolteyê 17-20 hûrdem e.
Maska serê reş (ji bo ciwan û keçan îdeal)
60-80 ml whey li tasek bi fasûlyên hûrkirî (2-3 kevçîyên sifrê) zêde bikin. Piştî tevlihevkirina baş, pêkhateyê bi çerm ve bikin û 20 hûrdeman bimînin.
Smoothie Tiroîdê
Pêvajoya pijandinê di pelçiqandina hemî pêkhateyan de di blender de pêk tê. Sêvikê hefteyê 2-3 caran wekî kokteyl vexwin. Di nav malzemeyan de:
- nîv piyaleya pîvaza kesk (nayê konserve kirin);
- avokado (1 pc.);
- gêzer (1 pc.);
- xiyar (2 fêkiyên navîn an 1 mezin);
- kerfes (1 stem);
- 100 g kesk (rihan, parsley, dill, mint);
- 150 ml mastê xwezayî.
Peas bê guman hilberek tendurustî ye. Baxçevan kêfxweşiya xwe zêde nakin ku li ser zeviyên xwe mezin dikin. Riwek bêkêmasî ye û hema hema her gav xwedan dirûnek comerd dide.