Radyo ji her kesî re tê zanîn, ev sebzeya bihara zû bi tenê ji hêla pirran ve tê hezkirin. Tama wê ya şirîn-tûj hem ji mezinan û hem ji zarokan re tê ecibandin, lê gelo her kes dikare wê bikar bîne? Ma ew ewledar e û ji bo kîjan nexweşiyan karanîna wê pir nayê xwestin? Feydeyên an zirara tenduristiyê bi karanîna vê çandê ve tête kirin, em ê di vê gotarê de analîz bikin.
Têkela radimis
Nebatek salane ya ji cinsê radyoya bi fêkiyên gûr, ku rehên wê zû gihîştinê ne re radibe dibêjin. Ev yek ji çend nûnerên flora ye ku di bin şert û mercên bêwijdaniya bêkêmasî de li ser ISS mezin bûye.Giha hem ji bo serûkan û hem jî ji bo rehên guncan e. Dê her du vebijark di saladek biharê de hevûdu temam bikin.
Di seletê de tenê pelên herî ciwan ên ji kokê têne bikar anîn. Girîng e ku meriv ên ku hêj derzîkirî ne hilbijêrin.
Kokên sebzeyên gihîştî bi naverokek bilind pesnê xwe didin:
- vîtamînên koma B, PP, C;
- potasiyûm, kalsiyûm, fosfor, magnezyûm, hesin;
- phytoncides;
- mûyik;
- proteîn;
- rûnên girîng.
Tirşika sivik û tama tûj a radyoyê ji hêla rûnê xerdelê ve, ku hişyarkerêk şehîn e, tê dayîn. Pelên ciwan di asîdê folîk de dewlemend in, nemaze ji bo jinên ducanî bikêr, bêyî wê, pitik dê nekaribe di zikmakî de normal pêşve biçe.
Hêsan e ku meriv radibe nas bike, fêkiyê gihîştî teşeyek dor an oval-dirêj heye. Reng dikare cûda bibe, standard sor û pembe ye, dûvikên spî têne destûr kirin. Nêvengan karîn ku sebzeyek ji rengên cûda biafirînin; gelek baxçevan di hewşên xwe de kurmên zer, kesk û heta mor jî mezin dikin.
Taybetmendiyên bikêr ji bo laş
Radiş, wekî sebzeyên din, ji bo laşê mirov, karanîna wê ya rêkûpêk xwediyê gelek taybetmendiyên bikêr e:
- peristalsis normalîze dike;
- rengê çerm çêtir dike;
- kolesterolê kêm dike;
- pêvajoyên metabolîzmê normal dike;
- herikîna xwînê çêtir dike;
- bi erênî bandorê li xebata dil û rehên xwînê dike;
- alîkariya şerkirina werimandinê dike;
- bandorek koleretîk heye;
- nermbûniya rehên xwînê baştir dike.
Wekî din, ew di şerê li dijî kîloyên zêde de dibe alîkar, bandorek erênî li laşê nexweşên şekir dike, û rewşa nexweşên bi rehikê çêtir dike.
Zirarê bide tenduristiyê
Tevî navnîşek weha dirêj a taybetmendiyên erênî, destûr nayê dayîn ku her kes radibe. Bi hin nexweşiyan, berhemek rehê zû gihîştî dikare ji tenduristiyê re zirar be:
- Pêdivî ye ku ew bi hişyarîyek tûj ji hêla kesên ku bi wan re ulsera peptîk heye ve were bikar anîn. Tewra hindikek ji sebzeya bihara yekem dikare bibe sedema şewatan.
- Mirovên bi nexweşiyên tîroîdê jî dikevin xetereyê, ew hewce ne ku di miqdarên herî piçûk de radibe bixwin. Abuse dikare pêşkeftina tumorên provoke bike, goiter dikare çêbibe, glycosidesên ku têne gotin tawanbar in.
- Hêja ye ku meriv ji bo kesên ku pirsgirêkên wan bi mîzdankê, duodenum û kezebê re hene, bi tevahî dev ji bikaranîna radikên berdin. Di dema acizbûnê de, rehînek root a ji ber rûnê xerdelê dikare bibe sedema xerabûnek girîng a giştî xweşiyê.
Divê radîkal ji bo zarokên di bin 6 salî de hindik be bê vexwarin, da ku lemlateyên laşê zarok aciz nebin.
Meriv çawa di dermanên kevneşopî de bikar tîne
Radişk ji mêj ve ji hêla gelê me ve tê zanîn, ew ne tenê ji bo xwarinê, lê di heman demê de ji bo mebestên derman û profîlaktîk jî tê bikar anîn:
- Salad ji sebzeyên kokên û serî ciwanên çandî bi tevahî li dijî kêmasiya vîtamîna biharê şer dike, şertê sereke ew e ku ji bo sotemeniyê rûnê nebatî yê baş were bikar anîn. Wê tenê 200 g firax dê xwarina rojane ya ascorbic acid bîne nav laş.
- Ji ber naveroka vîtamîna C, radibe bi serfirazî dijî vîrus û bakteriyên ku dibin sedema sermayê şer dike. Ji bo vê yekê, di rêjeyên wekhev de ava teze tepisandî bi gêzerê re tevlihevkirî bikar bînin.
- Hesin dibe alîkar ku hemoglobîn zêde bibe, ji bo vê yekê ew seleteyên ji serî ciwan û sebzeyên kokê çêdikin, hekîmên kevneşopî pêşniyar dikin ku gulekên dandelion ên ciwan û pelên tiriya zêde bikin.
- Radişk di hebûna pirsgirêkên rûvî de jî baş e, ji ber naveroka zêde ya fîberê, ew ê fonksiyona organê baştir bike, û pektîn dê hemî "zirarê" ji laş ve girêbide û bi xwezayî derxîne.
- Di nebûna nerazîbûnan de, bi alîkariya zebzeyek, hûn dikarin pêvajoyên metabolîzma di laş de normal bikin, bi başkirina karê hemî organên rêgezê digestive.
Piştî lêkolînên vê paşîn, dermanên sereke piştrast kir ku her sal xwarina rehên radyoya zû her sal pêşî li çêbûn û pêşvexistina şaneyên pençeşêrê li seranserê laş digire. Ev pêvajo ji hêla naveroka xwezayî ya anthocyanîn ve di fêkiyê de tê kontrol kirin.
Bandor li jin û mêr dike
Feyda giştî ji bo organîzmayên zayendên cûda kêm kaloriya sebzeyê ye, di 100 g de tenê 19 kcal, ev rê dide ku ji bo xwarina parêzê radibe bikaribin giraniya xwe winda bikin. Fîberên fîber kolesterolê ji laş derdixin, û di heman demê de hem di jin û mêr de bi edemî re şer dike.
Bikaranîna radikên ji hêla zayenda lawaz ve dê bibe alîkar ku rehikên memikan û hêkan ji neoplazmayan bimînin. Heke hûn rojane 200 gram seleta sebzeyan bi gihayî û rûnê nebatî bixwin dê tenduristî û bedewiya jinan di asta herî jor de be.
Ev fetus dê mirovan ji kansera kolon û prostatê biparêze. Saladek ji sebzeyên koka nû û topên ciwan dê temenê dirêj bike û hêza mêr zêde bike.
Ji bo jinên ducanî radibe
Ji bo pêşveçûna hundurîn a normal, pitik hewceyî asîta folîk e, ew qas çavkaniyên wê tune. Yek ji wan serên ciwan ên radimûsê ye, ew di ya herî piçûk de ye, bi pelûla li şûna stiriyan, pelên ku ji bo mîkroelementên ducanî vê embara tevde veşartî ye.
Radişk dikare di dema beriberiya biharê de ji hêla dayikên hêviyê ve were bikar anîn, qonaxên paşîn ên ducaniyê dibe ku bibe bervedanek, di vê rewşê de rûnê xerdelê dikare bibe sedema kolik û nerehetiya têkildar.
Kêrhatîbûna vê çandê giranbiha nirxandin dijwar e. Lêbelê, pêdivî ye ku hûn bi karanîna wê zêde nekin da ku hûn ji giranbûna nexweşiyên cûrbecûr ên rêgezên gastrointestinal, ku dibe ku we guman nekiribe, dûr bigirin.